こんにちは、やまと接骨院 院長の杉浦大和です。

ジメジメとした梅雨の季節がやってくると、「なんだか頭が重い」「昔ケガしたところがうずく」「肩や腰がだるい」といった体調不良を訴える方が増えてきます。

これは偶然ではありません。実際、毎年6〜7月にかけて来院される患者様の中には、明確な外傷がないにもかかわらず「痛み」や「だるさ」を訴える方が多く見られます。

 

今回はこの「梅雨に増える体調不良」の原因を科学的な視点から紐解き、どう対策すべきかを詳しくお話していきます。最後には、当院で行っている施術のご紹介もございますので、ぜひ最後までご覧ください。

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 なぜ梅雨に「古傷の痛み」や「頭痛」が増えるのか？

● 気圧の変化と自律神経の関係

梅雨時は、低気圧の日が多くなります。気圧が下がると体内で変化するのが「自律神経」のバランスです。
特に副交感神経が優位になりやすく、身体は「休息モード」に入ろうとします。これにより血流が滞り、筋肉の緊張や神経の過敏が起こりやすくなります。

結果として、かつて傷めた関節や筋肉、あるいはヘルニアの既往がある部位などが、鈍い痛みやだるさとして再び現れてくることがあります。

● 気圧センサー「内耳」の働き

最近の研究では、内耳（ないじ）と呼ばれる耳の奥の器官が、気圧の変化を感知している「気圧センサー」の役割を果たしていることが明らかになってきました。
このセンサーが過敏な人は、気圧が下がると自律神経に影響が及び、頭痛やめまい、吐き気などを感じやすくなるとされています。

つまり、梅雨に現れる「原因不明の体調不良」は、気圧変化による内耳と自律神経の連動反応とも言えるのです。

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　痛みを防ぐには？ 日常生活でできる対策

1. 気圧アプリで変化を把握する

「頭痛ーる」などの気圧予測アプリを活用することで、体調不良が起きやすいタイミングを事前に察知できます。
予測されるタイミングで無理をせず、睡眠や食事、水分補給を意識するだけでも大きな違いが出てきます。

2. 身体を冷やさない

梅雨は意外と冷えやすい季節です。エアコンによる冷え、濡れた服のままでいることなどが筋肉や関節に負担をかけます。
冷えが古傷の痛みを悪化させる要因にもなるため、温かい飲み物や入浴、腹巻やレッグウォーマーの活用がおすすめです。

3. 適度な運動で血流促進

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を日常に取り入れることで、血行が改善し、痛みや重だるさを予防しやすくなります。
特におすすめなのは、「肩甲骨はがし」や「股関節ストレッチ」など、関節可動域を広げる体操です。

4. 睡眠と食事の見直し

梅雨のだるさで寝付きが悪くなる方も多くなります。睡眠の質が低下すると、痛みや不調が長引く傾向があります。
夜遅くのスマホ使用を控える、寝る前に白湯を飲む、ビタミンB群やマグネシウムを意識して摂るなどの対策が効果的です。

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　やまと接骨院の施術と科学的アプローチ

当院では、梅雨時の体調不良に対して以下のような施術を行っています。

● 筋膜リリース

筋膜の癒着を解消し、血流やリンパの流れを改善することで、全身のめぐりが良くなり、自律神経の安定にもつながります。
※近年の研究では、筋膜と自律神経との関連性も指摘されており、痛みの軽減や可動域の改善に有効とされています。

 

● 自律神経調整アプローチ

当院独自の徒手療法や伊藤超短波EU910（ハイボルテージや微弱電流など）を使って、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
これにより、「なんとなく調子が悪い」状態の根本的な改善が図れます。

 

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　最後に：気圧と体調の「関係性」を知ることが第一歩

梅雨になると体調を崩しやすいのは、気のせいでも年齢のせいでもありません。
現代科学でも少しずつメカニズムが解明されてきており、適切な対処とケアによって、毎日を快適に過ごすことができるのです。

「この痛みは梅雨のせいかも？」
「なんとなく頭が重い…」
「以前のケガがまたうずくようになった」

そんなお悩みがあれば、ぜひやまと接骨院へご相談ください。

※本記事で紹介した施術の一部は【保険適用外】となります。料金などの詳細はお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

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 こんにちは、やまと接骨院院長の杉浦大和です。

今回は、筋トレやダイエット中の方におすすめのファットバーナーサプリ「OMEN（オーメン）」をご紹介します。JNX Sports社製のこのサプリは、代謝アップ・脂肪分解サポート・集中力向上を目指す成分が豊富に含まれています。

 

中でも注目すべきは以下の4つの主成分。それぞれのダイエットに対する科学的根拠を簡潔にまとめました。

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✅ アセチルL-カルニチン（Acetyl L-Carnitine）

脂肪酸をミトコンドリアに運び、エネルギーとして燃焼させるアミノ酸誘導体。
【エビデンス】
ある研究（Malaguarnera et al., 2007）では、高齢者においてL-カルニチン投与が体脂肪減少と筋肉量の維持に有益であることが示されました。運動と併用することで、有酸素代謝の効率が高まるとも報告されています。

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✅ カフェイン（Caffeine）

中枢神経を刺激し、覚醒効果と脂肪分解を促進。
【エビデンス】
Dulloo et al.（1999）によれば、カフェイン摂取により安静時のエネルギー消費量が増加し、脂肪の酸化が促進されることが示されています。また、運動前の摂取でパフォーマンスが向上するという報告も多くあります。

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✅ 緑茶エキス（Green Tea Extract）

カテキン類（特にEGCG）が脂肪の酸化と熱産生を促進。
【エビデンス】
Hursel et al.（2009）のメタ分析では、緑茶抽出物が脂肪燃焼率を高め、体重減少に寄与することが確認されています。特にカフェインとカテキンの組み合わせは相乗効果が高いとされます。

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✅ グリーンコーヒー豆エキス（Green Coffee Bean Extract）

焙煎前のコーヒー豆から抽出されたエキスで、ポリフェノール「クロロゲン酸」が主成分。
【エビデンス】
Thom, et al.（2007）の研究では、クロロゲン酸には糖質の吸収を抑える効果や、インスリン感受性を高める効果が示されており、脂肪蓄積の抑制が期待できます。

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✅ 結論：トレーニング＋栄養管理＋サプリで最大効率へ

OMENは、脂肪燃焼を直接・間接的にサポートしてくれるサプリです。もちろん「これだけで痩せる！」という魔法のようなものではありませんが、運動・食事と組み合わせることで、代謝の底上げや脂肪燃焼の加速を感じる方も多いはず。

やまと接骨院では、こうしたサプリの正しい使い方も含めてサポートしています。ご相談はお気軽にどうぞ！

 

 

 

 

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