明けましておめでとうございます♪♪
FACEBOOKやInstagramの更新はわりとまめにやっているんですが本業の接骨院のブログであるやまと日記・・・
かなりお久しぶりになってしまいました。
キックボクシング&フィジカルトレーニングジムKOFITNESSのブログの更新をわが弟・杉浦磨ががんばってくれてるいるのにこれではいけないと 2018年の目標にブログの更新をがんばることをここに公約いたします。
私的な他の今年の目標は
・ベンプレス記録更120キロを目指す
・デッドリフト更新200キロを目指す
・夏までにはしっかり絞る(目標体脂肪一桁)
・健康第一
・海外旅行に行く
・柔術がんばる
という感じです。
仕事に関しては精一杯努力するのは当たり前なのでとくに盛りこみはしなかったです。
ちなみにベンチプレスは筋トレやったことない方でもイメージしやすいと思いますがデッドリフトは下記画像を参考までに。
床からバーベルを引くトレーニングですね。
今年も小牧をもっと元気にもっと健康にするためにがんばっていきますよー
みなさま今年もよろしくお願いいたします‼
