こんにちは！やまと接骨院の杉浦大和です。

今日は、先日名古屋で開催されたとあるダンスイベントと、世界トップレベルのダンサーとの出会い、そしてその熱が院にまで届いたエピソードをご紹介します。

そのイベントとは…
「100 -one hundred-」

これは「Krump（クランプ）」というストリートダンスのジャンルにおける、超ハイレベルなバトルイベントです。

主催者は、名古屋…いや、日本を代表するKrumper（クランパー）であり、世界を舞台に活躍している eight aka Twin Twiggz（エイトさん）

そんな熱すぎるイベントに、やまと接骨院 & KOFITNESSも微力ながら協賛させていただきました。

場所は名古屋・栄のCLUB セントラル。
会場の中は、まるで火がついたかのようなエネルギーに包まれていて、全国からの猛者たちはもちろん、海外からもKrumperたちが参戦。
まさにこの日、名古屋で最も熱量が高かった場所といっても過言ではないでしょう。

自分自身も現地に観戦に行かせてもらいましたが……とにかく圧倒されました。
会場全体のエネルギー、ダンサーたちの気迫、フロアから湧き出る鼓動。
Krumpがただのダンスでないことを、心と体の底から体感しました。

Krumpとは、激しいムーブの中に魂を込めて、喜怒哀楽すべてを全身でぶつけるダンス。
戦いであり、表現であり、祈りにも近いものすら感じました。

熱戦の様子はYOUTUBE　100 Loopzfamチャンネルからぜひチェックしてください！！

そしてイベントの翌日ーー

なんと、エイトさんがアメリカからのスペシャルジャッジとして来日していた
beast（ビースト）さんを、やまと接骨院に連れてきてくれました！！

Beastさんは、Krump界の世界大会でも優勝経験を持つ、まさに“世界の頂点”を極めた存在。
そんなレジェンドの体を、施術させていただける機会をいただけたこと、心から光栄でした。

やまと接骨院では、普段からスポーツ選手やダンサーの方々のコンディショニングやリカバリーに力を入れています。
身体を酷使する人たちの“戦う体”を守るのが、うちの使命やと考えています。

今回は、Krumpというカルチャーを通じて、世界とつながることができました。

beastさん、また日本に来る際は、ぜひやまと接骨院に遊びに来てください！
そしてエイトさん、本当に素敵なご縁をありがとうございました。

⸻

以上、名古屋から世界へ、熱と魂が交差した特別な2日間のご報告でした。

今後も、やまと接骨院はこうしたカルチャーやスポーツとつながりながら、地域に根ざしたサポートを続けていきます！

 

 

 

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こんにちは！
やまと接骨院 院長の杉浦大和です。

今回は、自分自身が実践して効果を実感した「ダイエットにおすすめの朝食」についてお話しします。
5月の柔術の大会に出場したため（詳細はこちらのブログ）、動ける身体をつくろうとすこし減量しようと思い

朝食を見直してタンパク質中心の食事に切り替えもちろん過度の糖質＆カロリー摂取も控え、約6キロの減量に成功しました！

その中心となったのが、

 

 「Bifixヨーグルト」と
「ごろグラ 彩り果実」の組み合わせです。

これに加えてバナナをトッピングすれば、手軽・時短・高栄養の三拍子揃った完璧な朝食になります。

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なぜ朝食でタンパク質が大切なのか？

朝は1日のスタート。
この時間帯に何を食べるかで「代謝」と「脂肪の燃え方」が変わってきます。

ポイントは以下の3つです：

① 筋肉を維持して代謝を下げない

空腹状態のままだと、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。
筋肉が減れば基礎代謝が落ち、痩せにくくなってしまいます。

朝にしっかりタンパク質をとることで、筋肉の維持・修復が行われ、1日を「燃焼体質」で過ごせるようになります。

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② 血糖値の安定＝脂肪蓄積を防ぐ

ごろグラは「糖質50％オフ」。
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があります。

加えて、ヨーグルトと一緒に摂ることで、低GI食品どうしの組み合わせとなり、さらに血糖コントロールに◎。

③ 腸内環境を整え、脂肪燃焼ホルモンの働きをサポート

Bifixヨーグルトには、ビフィズス菌が生きたまま腸に届く設計がされており、「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」の生成を促進します。

短鎖脂肪酸とは──
・脂肪燃焼をサポートする
・満腹ホルモン（GLP-1）の分泌をうながす
・腸内の炎症を抑え、代謝を助ける

 

という、まさに「やせ体質」をつくる腸内物質。
最近ではダイエットの新常識として注目されています！

忙しい朝でもカンタンに用意できる

この朝食メニューのいいところは、「準備が超カンタン」ってこと！
• ヨーグルトを器に出す
• ごろグラをパラっとかける
• バナナを切ってのせる（冷凍バナナでもOK）

以上！たった2分です。

美味しいので、満足感もかなり高め✨
時間がない朝や、子どもと一緒の朝ごはんにもおすすめです。

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最後に｜“食べて痩せる”は本当に実現できる！

無理な糖質制限や過度な運動ではなく、
「必要な栄養をしっかり摂る」ことが、結果的にリバウンドしない健康的なダイエットにつながります。

腸活・筋肉維持・食欲コントロールの3つをサポートするこの朝食は、
ただ痩せるだけじゃなく、身体の内側からキレイになる習慣にもなります。

気になる方は、ぜひ明日の朝から試してみてくださいね♪

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やまと接骨院では、体の不調を整えるだけでなく、
【ダイエットサポート・栄養アドバイス】も行っています！

お気軽にご相談ください♪

 

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 こんにちは、やまと接骨院院長の杉浦大和です。

令和7年5月31日（土）、横浜BUNTAIにて開催された【K-1 BEYOND】。

このビッグイベントに、我らがKO FITNESS所属・JETRIBEの斎藤祐斗選手が参戦しました！

斎藤の勇姿をこの目で見届けるべく、自分も接骨院を臨時休業させていただき現地へ応援に!!

 

愛知からもたくさんのジムの会員さんたちが駆けつけてくれて、ほんとうに感謝しかありません。選手にとって“地元の声援”がどれほど力になるか、身をもって感じた1日でした。

⸻

対戦相手は元K-1王者・村越優汰選手

 

この日の対戦カードはなんと、元K-1フェザー級王者の【村越優汰】選手。
村越選手といえば、技術の精度、試合運びの冷静さ、そして一撃の切れ味が揃った一流ファイター。K-1の舞台で幾多の強豪と激闘を繰り広げてきたレジェンドです。

そんな相手に、キャリア初期から地道に勝ちを重ねてきた斎藤が挑むという構図。

正直言って、“チャレンジマッチ”の色合いは濃い。それでも、本人は一歩も引く気なし。
「勝つためにここまでやってきた」
その気持ちが、入場から全身ににじみ出てました。

⸻

　試合結果──ドロー判定からの延長戦、惜しくも判定負け

本戦3Rは互角の展開。祐斗の前進する圧力と、村越選手のカウンターの応酬。
判定はドロー。延長Rに突入します。

 

 

 

 

 

延長では、やや村越選手の手数が上回った印象。結果は──延長判定負け。

 

 

悔しい。悔しいけれど、誰よりもそれを感じているのは本人。
それでも、誰の目にも「斎藤は堂々と戦い抜いた」と映ったはずです。

 

試合動画はこちら

イーファイトの試合レビューはこちら

⸻

 

　プロの世界──勝敗がすべて、それでも。

格闘技の世界は非情です。
どれだけいい内容でも、判定で負ければ「黒星」が記録に残る。
でも、格闘家が本当に評価されるのは“挑み続ける姿勢”や“魂を見せたか”どうかだと、自分は思います。

今回の敗戦を糧にして、斎藤はまた立ち上がるでしょう。
いや、すでに次に向けて、彼の戦いは始まっています。

⸻

応援してくださった皆さまへ

試合当日、遠方から応援に来てくださった皆さま、SNSでメッセージをくださった方々、本当にありがとうございました。

皆さまの声援が、祐斗の勇気とエネルギーになりました。
そして、それはKO FITNESSの仲間たちにとっても大きな誇りです。

今後も彼の挑戦は続きます。ぜひ引き続き、応援よろしくお願いいたします！

⸻

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

やまと接骨院では、格闘家やアスリートのサポートも全力で行っております。
試合後のケア、慢性的な疲労やコンディショニングなど、お気軽にご相談くださいね！

 

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  こんにちは、やまと接骨院 院長の杉浦大和です。

ジメジメとした梅雨の季節がやってくると、「なんだか頭が重い」「昔ケガしたところがうずく」「肩や腰がだるい」といった体調不良を訴える方が増えてきます。

これは偶然ではありません。実際、毎年6〜7月にかけて来院される患者様の中には、明確な外傷がないにもかかわらず「痛み」や「だるさ」を訴える方が多く見られます。

 

今回はこの「梅雨に増える体調不良」の原因を科学的な視点から紐解き、どう対策すべきかを詳しくお話していきます。最後には、当院で行っている施術のご紹介もございますので、ぜひ最後までご覧ください。

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 なぜ梅雨に「古傷の痛み」や「頭痛」が増えるのか？

● 気圧の変化と自律神経の関係

梅雨時は、低気圧の日が多くなります。気圧が下がると体内で変化するのが「自律神経」のバランスです。
特に副交感神経が優位になりやすく、身体は「休息モード」に入ろうとします。これにより血流が滞り、筋肉の緊張や神経の過敏が起こりやすくなります。

結果として、かつて傷めた関節や筋肉、あるいはヘルニアの既往がある部位などが、鈍い痛みやだるさとして再び現れてくることがあります。

● 気圧センサー「内耳」の働き

最近の研究では、内耳（ないじ）と呼ばれる耳の奥の器官が、気圧の変化を感知している「気圧センサー」の役割を果たしていることが明らかになってきました。
このセンサーが過敏な人は、気圧が下がると自律神経に影響が及び、頭痛やめまい、吐き気などを感じやすくなるとされています。

つまり、梅雨に現れる「原因不明の体調不良」は、気圧変化による内耳と自律神経の連動反応とも言えるのです。

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　痛みを防ぐには？ 日常生活でできる対策

1. 気圧アプリで変化を把握する

「頭痛ーる」などの気圧予測アプリを活用することで、体調不良が起きやすいタイミングを事前に察知できます。
予測されるタイミングで無理をせず、睡眠や食事、水分補給を意識するだけでも大きな違いが出てきます。

2. 身体を冷やさない

梅雨は意外と冷えやすい季節です。エアコンによる冷え、濡れた服のままでいることなどが筋肉や関節に負担をかけます。
冷えが古傷の痛みを悪化させる要因にもなるため、温かい飲み物や入浴、腹巻やレッグウォーマーの活用がおすすめです。

3. 適度な運動で血流促進

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を日常に取り入れることで、血行が改善し、痛みや重だるさを予防しやすくなります。
特におすすめなのは、「肩甲骨はがし」や「股関節ストレッチ」など、関節可動域を広げる体操です。

4. 睡眠と食事の見直し

梅雨のだるさで寝付きが悪くなる方も多くなります。睡眠の質が低下すると、痛みや不調が長引く傾向があります。
夜遅くのスマホ使用を控える、寝る前に白湯を飲む、ビタミンB群やマグネシウムを意識して摂るなどの対策が効果的です。

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　やまと接骨院の施術と科学的アプローチ

当院では、梅雨時の体調不良に対して以下のような施術を行っています。

● 筋膜リリース

筋膜の癒着を解消し、血流やリンパの流れを改善することで、全身のめぐりが良くなり、自律神経の安定にもつながります。
※近年の研究では、筋膜と自律神経との関連性も指摘されており、痛みの軽減や可動域の改善に有効とされています。

 

● 自律神経調整アプローチ

当院独自の徒手療法や伊藤超短波EU910（ハイボルテージや微弱電流など）を使って、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
これにより、「なんとなく調子が悪い」状態の根本的な改善が図れます。

 

⸻

　最後に：気圧と体調の「関係性」を知ることが第一歩

梅雨になると体調を崩しやすいのは、気のせいでも年齢のせいでもありません。
現代科学でも少しずつメカニズムが解明されてきており、適切な対処とケアによって、毎日を快適に過ごすことができるのです。

「この痛みは梅雨のせいかも？」
「なんとなく頭が重い…」
「以前のケガがまたうずくようになった」

そんなお悩みがあれば、ぜひやまと接骨院へご相談ください。

※本記事で紹介した施術の一部は【保険適用外】となります。料金などの詳細はお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

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 こんにちは、やまと接骨院院長の杉浦大和です。

今回は、筋トレやダイエット中の方におすすめのファットバーナーサプリ「OMEN（オーメン）」をご紹介します。JNX Sports社製のこのサプリは、代謝アップ・脂肪分解サポート・集中力向上を目指す成分が豊富に含まれています。

 

中でも注目すべきは以下の4つの主成分。それぞれのダイエットに対する科学的根拠を簡潔にまとめました。

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✅ アセチルL-カルニチン（Acetyl L-Carnitine）

脂肪酸をミトコンドリアに運び、エネルギーとして燃焼させるアミノ酸誘導体。
【エビデンス】
ある研究（Malaguarnera et al., 2007）では、高齢者においてL-カルニチン投与が体脂肪減少と筋肉量の維持に有益であることが示されました。運動と併用することで、有酸素代謝の効率が高まるとも報告されています。

⸻

✅ カフェイン（Caffeine）

中枢神経を刺激し、覚醒効果と脂肪分解を促進。
【エビデンス】
Dulloo et al.（1999）によれば、カフェイン摂取により安静時のエネルギー消費量が増加し、脂肪の酸化が促進されることが示されています。また、運動前の摂取でパフォーマンスが向上するという報告も多くあります。

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✅ 緑茶エキス（Green Tea Extract）

カテキン類（特にEGCG）が脂肪の酸化と熱産生を促進。
【エビデンス】
Hursel et al.（2009）のメタ分析では、緑茶抽出物が脂肪燃焼率を高め、体重減少に寄与することが確認されています。特にカフェインとカテキンの組み合わせは相乗効果が高いとされます。

⸻

✅ グリーンコーヒー豆エキス（Green Coffee Bean Extract）

焙煎前のコーヒー豆から抽出されたエキスで、ポリフェノール「クロロゲン酸」が主成分。
【エビデンス】
Thom, et al.（2007）の研究では、クロロゲン酸には糖質の吸収を抑える効果や、インスリン感受性を高める効果が示されており、脂肪蓄積の抑制が期待できます。

⸻

✅ 結論：トレーニング＋栄養管理＋サプリで最大効率へ

OMENは、脂肪燃焼を直接・間接的にサポートしてくれるサプリです。もちろん「これだけで痩せる！」という魔法のようなものではありませんが、運動・食事と組み合わせることで、代謝の底上げや脂肪燃焼の加速を感じる方も多いはず。

やまと接骨院では、こうしたサプリの正しい使い方も含めてサポートしています。ご相談はお気軽にどうぞ！

 

 

 

 

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　こんにちは！！やまと接骨院　院長杉浦大和です。

このたび、当院併設のキックボクシングジム【JK TRIBE @ KO FITNESS】より、所属選手の斎藤祐斗（通称：カミソリソルジャー）が、
令和7年5月31日（土）に横浜BUNTAIで開催されるK-1 beyondに出場いたします。

今回の対戦相手は
那須川天心選手や武尊選手とも名勝負を繰り広げた、
第二代K-1　WORLD GPフェザー級王者・村越優汰選手！！

 

これまでにないビッグマッチであり、斎藤にとっても過去最強の相手との一戦となります。

当日は【AbemaTV】格闘チャンネルでの生中継も予定されておりますので、
ぜひ全国からの熱い応援をよろしくお願いいたします！

それに伴い、斎藤の応援および帯同のため、
令和7年5月31日（土）やまと接骨院を臨時休業。

　　　　5月日30（金）・31日（土）の2日間KO FITNESSを臨時休業とさせていただきます。

皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

勝利を信じて、横浜で全力応援してまいります！

 

 

 

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こんにちは！やまと接骨院院長　杉浦大和です。

ゴールデンウィーク初日の5月3日（土）、約2年ぶりにブラジリアン柔術の大会に出場してきました！

会場は半田市のあおやま記念武道館。ここで試合するのは実に12年ぶりです（苦笑）
今回の大会は個人戦ではなく、5人1チームで戦う団体戦「XXI DUMAU international 5×5」。

普段は別々の道場で活動している柔術仲間たちと、チーム「パワーウォーリアーズ」を結成して参戦してきました！

⸻

【試合レポート】

出場チームは4チームによるトーナメント形式。
初戦の相手は、自分がいつもお世話になっているヨースキ先生門下のチーム「インパクトBJJ」さん！

自分は先鋒として出場し、相手は紫帯の実力者。
引き込みからのスイープを許してしまい、その後も守勢一方の展開に…。
最後はバックを取られ、腕十字で一本負けという悔しい結果に。

個人戦であればこれで終了…ですが、今回は団体戦。
仲間がその後に奮闘してくれて、チームは初戦を突破！

決勝戦大阪のチーム「グレイシーバッハチヨダ」では、自分は再び先鋒で出場！！

今回は序盤から自らガードに引き込みクローズドガードから粘って途中ラッソガードに切り替えて、最後のアタックにあわせてハーフガードからスイープに成功！
ポイント2-0で勝利し、チームの優勝に貢献することができました！

⸻

【感想と今後に向けて】

久々の大会はやっぱり緊張しましたが、仲間と一緒に戦う「団体戦」ならではの熱さと楽しさを再確認。
自分が負けても、誰かがカバーしてくれる。
そして、自分が仲間のために戦える──
柔術のつながりと絆を改めて感じられる最高の一日になりました。

「パワーウォーリアーズ」、最高のチームでした！

 

⸻

今後も、タイミングがあえば柔術の大会のチャレンジも続けていきたいと思います。
応援してくださった皆さま、本当にありがとうございました！

 

#やまと接骨院
#ブラジリアン柔術
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#団体戦

 

 

 

 

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 こんにちは！
やまと接骨院院長、杉浦大和です。

今日はちょっとマジメに、でもゆる～く「血糖値」についてお話していこうと思います。

「血糖値」よく聞くけど、よくわからん…って人、多いんちゃいますか？

でも実はこれ、ダイエットにも筋トレにも、さらには日々の集中力や元気さにも関係してくる、めっちゃ大事な数値なんです。

ちなみに血糖は英語だと「blood  sugar level 」

⸻

◆ 血糖値ってなどんなモン？

「血糖値」っていうのは、カンタンに言うと、血液の中にどれだけ“糖分（ブドウ糖）”が流れてるかってこと。

この糖分、体にとってはガソリンみたいなもんで、脳も筋肉もこいつを燃料にして動いてます。
でも、この血糖値が高すぎても低すぎてもアカン。

高すぎるとドロドロ血で体がだる〜くなるし、
低すぎると「ボーッ」として集中できんし、お腹すいたイライラモード突入です（汗）

⸻

◆ 血糖値とダイエット、実はデキてます

はい、ここでいきなり恋愛関係の話。
血糖値とダイエット、実は“深い関係”にあります。

血糖値が急にドーン！って上がると、インスリンっていうホルモンが
「ヤバい！糖分多すぎる！とりあえず脂肪に変えて貯めとこ！」ってなっちゃうんです。

つまり、急激な血糖値の上昇＝太りやすい状態ってこと。

 

お菓子や白ごはんをドカ食いしてると、インスリンがはりきって脂肪を“貯金”してくれちゃう…。
これは嬉しくない貯金ですね（泣）

⸻

◆ 血糖値を下げる救世主、それが運動！

じゃあどうしたらええの？
はい、ここでヒーロー登場！その名も「運動」！

筋肉は糖をエネルギーとして使ってくれるから、運動すると血糖値が自然と下がります。
特に食後30分〜1時間の軽いウォーキングなんか、めちゃくちゃ効果的。

筋トレやHIIT（高強度インターバル運動）もええけど、無理のない範囲で続けるのがコツです。
kofitnessでキックボクシングやトレーニングするのもちろん効果的です（笑）

 

◆ 血糖値が安定してると、運動パフォーマンスも安定！

スポーツや筋トレで「今日はなんか力入らん…」って日は、実は血糖値が関係してることも。

空腹で血糖値が下がってると、力も入らんし集中力もガタ落ち。
逆に満腹で血糖値バク上がりやと、身体が重くて動きにくい…。

一番良いのは、「ちょっと糖分補給して30〜60分後」のタイミング。
バナナとか、おにぎり半分くらいがちょうどええ感じ。
血糖値をいい感じに保つと、運動もパフォーマンスもググッと上がるんです。

⸻

◆ まとめ：血糖値は“やる気”と“元気”のバロメーター！

血糖値って、健康のバロメーターでもあるし、
ダイエットや運動パフォーマンスを左右する“影の主役”だったりします。

日々の食事や運動、ちょっと意識するだけで、血糖値ってちゃんとコントロールできるんですよ。
うまく付き合って、キレのある動きとスッキリボディ、手に入れちゃいましょ！

やまと接骨院では、施術だけじゃなく、こういったカラダのしくみに関するご相談もいつでも大歓迎です。
気になることがあれば、なんでも聞いてくださいね！

それでは今日はこのへんで。
次回のブログもお楽しみに！

 

 

 

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 こんにちは。やまと接骨院 院長 杉浦大和です。

最近、ジムの会員さんから「握力を強くしたいんだけど、どうしたらいいの？」という声をいただきました。
握力っていうとスポーツ選手だけが必要なもの…と思いがちですが、実は日常生活でもとても重要なんです。

例えば──

・瓶のフタを開ける
・買い物袋を指にかけて長く持ち運ぶ
・仕事で工具を扱う
・高齢になって転倒を防ぐための杖の支え

などなど、「手で物を持つ力」が必要な場面は想像以上に多いんですよね。
握力が低下すると、身体の不自由さを感じやすくなって、日常動作にも影響が出てきてしまいます。

というわけで、今回はテーマはズバリ…

「握力を強くするためには！？」

⸻

　

握力ってどんな種類があるの？

まず、握力には大きく分けて以下の3つの種類があります。

⸻

①クラッシュ力（握りつぶす力）

「グーッ」と手を握るような、もっともイメージしやすい握力です。
握力計で測定されるのもこのクラッシュ力です。
【鍛え方】：
・ハンドグリッパー（強度別）
・テニスボールや握力ボールを繰り返し握る
・リストカールなどで前腕を鍛える

⸻

②ピンチ力（つまむ力）

指先で物を挟む力のこと。たとえば重いお皿を1枚持つときや、紙をまとめてつかむときに必要。
【鍛え方】：
・ウェイトプレートを指で挟んで持ち上げる「プレートピンチ」
・タオルを丸めて指先でつまむトレーニング
・輪ゴムや指専用のゴムバンドで「指を広げる」筋トレも効果的

⸻

③ホールド力（持ち続ける力）

物を長時間つかんだまま耐える力です。
柔道や柔術の道着を握ったり、買い物袋をずっと持って歩いたりするときに使われます。
【鍛え方】：
・懸垂やファットグリップを使ったトレーニング
・デッドリフトなどの「握ったまま」行うウエイト系種目
・ロープクライムや、道着懸垂もオススメ！

⸻

実は、前腕のケアが超重要！

握力を鍛える上で見落とされがちなのが「前腕の疲労回復とストレッチ」。

前腕がパンパンに張ってたり、柔軟性が落ちていると、せっかくの筋力が発揮できないんです。
特にスポーツ選手やパソコン作業の多い方は、前腕の筋肉が常に緊張状態になっていることが多いので、ケアも大切！

【ケア方法】：
・前腕のストレッチ（手のひらを下にして反らす・手の甲を伸ばす）
・筋膜リリース（フォームローラーや手技）
・温め＋軽い運動（血流促進）

やまと接骨院では、こういった前腕ケアの施術も行っています！

⸻

柔整師的ワンポイントアドバイス！

握力は、手のひらの筋肉だけでなく、「前腕」「肩」「体幹」といった全身の筋連動の中で使われます。
だからこそ、腕だけ鍛えても思ったように伸びない…って方は、姿勢や体幹トレもあわせて行うのが効果的！

※握力と肩・体幹の関係に関するエビデンス

【1】握力と肩周囲筋群の相関性
• 研究：大学スポーツ選手を対象にした研究（Kandemir et al., 2019）
• 内容：肩の回旋筋力（外旋・内旋）と握力の相関性を調査。
• 結果：握力の高い被験者は肩関節の筋出力も高い傾向が見られ、特に上肢の筋連動性が示唆された。
• 結論：肩まわりの筋力が強いと、握力にも良い影響が出る可能性がある。

⸻

【2】握力と体幹筋群の安定性の関係
• 研究：中高年を対象とした研究（Saeki et al., 2015）
• 内容：「握力」と「バランス能力」「体幹のスタビリティ（腹横筋の活動量）」との関係性を調査。
• 結果：握力が高い人ほどバランス能力も高く、腹横筋の活動量も高い傾向。
• 結論：握力は体幹の安定性や全身の筋機能の指標になり得る。

⸻

【3】高齢者における握力と転倒リスクの研究
• 研究：日本の地域高齢者を対象とした大規模調査（Yamada et al., 2011）
• 結果：握力が弱いグループは体幹機能も低下しており、転倒リスクが高まるという関連が確認された。

⸻

【4】スポーツ医学的見解（機能的筋連鎖）
• スポーツパフォーマンスやCPT（認定パーソナルトレーナー）などの文献では、
「握力の発揮＝前腕・上腕・肩甲骨・体幹の安定性が揃って初めて最大化される」とされる。
• 特に投球動作や打撃動作では、**体幹〜肩〜手までの“キネティックチェーン”**が整ってこそ力が伝達される。

 

また、握力を鍛えるときは「握る動作」と同じくらい「開く動作」も大事。
握る→開くのバランスを取ることで、前腕の筋肉の偏りを防ぎ、腱鞘炎やばね指などの予防にもつながります。

⸻

最後に…

握力は一朝一夕では伸びません。
でも、正しいフォームと方法でトレーニングを積み重ねれば、確実に強くなります！

やまと接骨院では、日常でのケアや運動指導に加えて、
格闘技やスポーツパフォーマンス向けの身体づくりのサポートも行っています。

「握力に自信がない」「疲れが取れにくい」「どう鍛えたらいいかわからない」
そんな時は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

⸻

引き続き、やまと接骨院をどうぞよろしくお願いします！

 

 

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